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幸せな結婚に必要なこと

結婚生活に不安を感じる時

投稿日:2016年12月20日 更新日:

時々結婚生活に不安を感じてしまうあなたへ

 

【目次】
1)結婚生活に不安を感じるのはなぜだろう?
2)今の気持ちを整理してみよう
3)解決への3つのアプローチ
4)日々の葛藤に向き合うのに必要な事

自ら望んで結婚するハズなのに、その生活には不安を感じてしまう…そんな気持ちはとてもよく分かります。

葛藤になってしまっている今の気持ちを整理してみませんか?

 

1)結婚生活に不安を感じるのはなぜだろう?

人は新しいことを求めるより、本能で不安を避けることを優先します。

 

そのため幸せになろうとして、新しい世界に足を踏み入れる時はどうしてもそれに伴うリスクを想定し、二の足を踏んでしまうものなのです。

 

まして結婚に伴い住み慣れた故郷を離れて他所に引っ越す等、生活環境が大きく変わる場合はなおさらです。

このため、好きな人との結婚生活なのになぜ不安になるの?とか自分で決めたことなのに…なんで?と思っていたらどうか自分を責めず、

 

不安で怖がっているのだという気持ちをそのまま受け止めて欲しいのです。

 

2)今の気持ちを整理してみよう
①自分が不安を感じていることを全て書き出してみる

結婚生活に伴い、お金、仕事、家事、趣味・嗜好、人付き合い、こども等様々な変化があります。あなたは何に不安を感じていますか?

思いつくまま書いてみましょう。


家事→今までやっていないから不安
仕事→結婚前と変わらずにできるか不安
生活→お金を上手にやりくりできるか不安

 

②失うことが怖いものに優先順位をつける
①で挙げた不安要素に伴い、あなたかは何を失うことになりそうでしょうか?

・命
・大切な人
・お金
・プライド
・自由
・時間

失うと怖いものに優先順位をつけ、1つ1つ当てはめてみましょう。また特定の項目に偏っていないでしょうか?

結婚生活に不安を感じる要因は複数あることが多いです。

 

数があるからこそ、何に対してどのくらい不安を感じているか分からず、どこから向き合えばいいのか悩んでしまうのです。

 

それらが「自分だけで解決できる」のか
「相手の力も必要」なのか分けてみましょう。

3)解決への3つのアプローチ

 

①パートナーとよく話し合う
結婚生活はパートナーとの2人3脚です。互いの協力、話し合いを積み重ね、困難を乗り越えていくことで絆が生まれるのです。

 

今あなたが結婚生活へ抱く不安の中で、これだけはどうしても無理だ、事前に必ず確認しておきたい…ということはぜひパートナーと話し合って今後の方向性を明確にしてください。

意見を交換することで、また違った見方ができるかもしれません。

 

いつの話だったかは忘れてしまいましたが、元モーニング娘。の辻希美さんは夫婦円満の秘訣は『よく話し合うこと』だと答えていました。

 

とても若い時に結婚、出産をされていますが、夫婦にとって本当に大切なことを熟知し絆を深めているのです。

 

②避けたいことが現実化されたときの状態をあえて受け入れる

話し合っても折り合いがつかない等避けられそうにもないことは、あえてその状態を受け入れ、そうなった時どうするかを事前に準備しておくことが大切です。

 

道中にある落とし穴を始めから受け入れて進むのと、落とし穴があることから目を逸らし、落下してから気づかされるのでは雲泥の差なのです。

 

例えば、今の収入面に不安を感じ、生活が厳しそうならば、結婚生活は金銭的に不自由しそうだと腹をくくり、その状況で前向きに結婚生活をしていくには、どうすればいいか対策しておくということです。

 

事前に節約術を身に付けておくとか、今の内に積み立て貯金をしておくとか

金銭面は特に自立が前提ですが、もしもの時に相談できる人を確保しておくことも1つの手です。

 

③物事の受け止め方を変えてみる
結婚生活は新たな人生への挑戦です。

しかし、失敗するかもしれない…という気持ちが不安を招き、そのままにしていると自分を見失い、その結果不機嫌・イライラしがちになり他人を困らせてしまいます。


結婚生活がうまくいかなかったらどうしよう

受け止め方
× この先不安ばかりの自分はダメだよな
〇 ダメな時もあるかもしれないけれど、
きっとうまくいく
〇 あの時だって自分はできたんだ
〇 不安もあるけれど、これは自然な感情。
チャレンジする自分はすごいんだ
〇 この気持ちは「一時停止」。それでもゴール(成功)まで確実に進んでいる。順調なんだ。

 

4)葛藤に打ち克つには

葛藤は「求めすぎないこと」で緩和されます。

 

相手にしてもらうことばかりを求めていると、いつも相手の反応に左右され、慢性的に不安を抱えることになります。

 

「こうありたい自分(理想)」を強く求めていると、「そうでない自分(現実)」を受け入れることができず慢性的に苦しみます。

その結果、葛藤となるのです

 

結婚生活への不安で心を閉じ込めてしまうのではなく、それを通じて誰かの役にたてることを考え、実行すると承認欲求が満たされ、自然と不安が和らぎます。

 

誰かの役に立つ…といっても大それたことではなく、まずはパートナーや周りの大事な人に感謝し、ほめることで相手の自己重要感を満たし、

相手に必要とされる=相手の役に立っている…ということから始められれば充分です。

 

おまけ
一見結婚生活への不安に関係が低そうですが、下記の行動もおすすめです。
・体を動かす
・机、部屋をきれいにする

心が疲れているとき、体を動かすと元気になります。

机と部屋の状態が脳や心にリンクするのだそうです。

 

結婚生活に不安を感じる原因の洗い出しと合わせて振り返ると良いかもしれません。

何よりもまずあなたが「不安は幸せへの通過点、自分にとって結婚は良いものだ」と信じることが必要なのです。

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